牙龈出血的四个误区，你中了几个？

不少人在刷牙时会发现牙齿出血，在吃苹果，吃馒头时也经常会出现牙齿出血的现象。那么，大家会问：为什么？

老百姓理解牙龈出血的误区：

误区一：我家所用牙膏是不是不好，（受某广告影响）然后更换牙膏。

误区二：我买的牙刷不好，（也是受广告影响）然后到超市买最贵的广告牙刷

误区三：我是不是有炎症了，赶快买消炎药吃。

误区四：我是不是得血液疾病了，赶快到医院抽血化验。

此时，我们如果去口腔医院看医生，医生会告诉你，是你平时刷牙不正确，导致的牙周炎，牙结石等，然后给你开一堆消炎药，让你缓解一下症状。

然后又在某广告上发现广告上某个人咬了口苹果上面有血丝，更换牙膏后就好了。

然而揭晓真实答案的时间到了，真相是：我们的身体只是缺乏营养素了。

牙龈出血是由于缺乏维生素C所引起的疾病，维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，它可以促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合；可以改善铁、钙和叶酸的利用。可以促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，长期的维生素C摄入不足，会感到倦怠、全身乏力、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白、牙龈出血、肿胀，并可引起牙龈及齿槽坏死而致牙齿松动，脱落等等。

尤其是抽烟者和老年人需要更多的维生素C。（一支香烟可以破坏25mg到100mg的维生素C）

怎样预防和治疗牙龈出血呢？

加强维C的摄入量，身体缺乏维C时，会引发牙龈出血，这时除了定时服用维C外，还要多吃富含维C的食物，另外还要注意平时多吃水果、蔬菜。

总之，牙齿是人体的重要器官之一，如果不注意保护牙齿，就会出现疼痛、出血、松动甚脱落，而且会提前衰劳。只要大家注意营养与口腔卫生相结合，那么我们将会有一副健康的牙齿伴随终生。

高芳，国家二级公共营养师，北京营养师俱乐部会员，陕西公众营养俱乐部会员