注意咯!睡觉时禁带6种东西,健康美丽睡出来

王小莉 2020-06-16 19:16:21 资讯

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法也是科学养生的重要内容。人的一生很多时间都是在床上度过的,那如何给自己提供一个舒适的环境,让自己有一个好的睡眠质量呢?如果你睡觉时带了这些东西,那么你这晚的睡眠一定好不到哪儿去!所以睡觉时禁带6种东西上床,否则不会有太好的睡眠质量。有哪六种东西呢,快来让我们一起来看看吧!

睡觉时禁带6种东西你知道几个呢?

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法也是科学养生的重要内容。一下小编汇总睡觉时禁带6种东西,赶快一起来学习吧!

1 、睡觉时禁带6种东西之一戴表睡觉。

很多人喜欢戴着手表睡觉,这种习惯不仅会缩短手表的使用寿命,另方面更不利于健康。特别是拥有夜光的手表含有镭辐射,即使镭辐射的含量极微,但专家认为长时间的积累可导致不良后果。

2 、睡觉时禁带6种东西之二戴牙睡觉。

戴有假牙的人群据调查统计一些人习惯戴着假牙睡觉,往往睡梦中不慎将假牙吞入食道尤其是老年人,原理很简单其实是因为假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓,引起大出血而呛入食道危及生命。所以戴假牙的人群小编要提醒大家临睡前最好取下假牙清洗干净,这样既有利于口腔卫生又可安全入眠。

3 、睡觉时禁带6种东西之三戴罩睡觉。

美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位成年女性发现,其中每天胸罩超过12个小时的女人,这些人群罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴胸罩是为了展示女性身材美或着是保护乳房,但是晚上睡觉时一个放松的环境就没有这个必要了。

4 、睡觉时禁带6种东西之四带机睡觉。

有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯.库克指出,各种电子设备,如我们现在普遍应用的手机等在使用和作过程中,手机都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,这种电磁波会影响人的神经系统和生理功能的紊乱,虽然释放量和夜光手表中的镭辐射都是极微,但积累下来对我们的健康还是有害得。

5 、睡觉时禁带6种东西之五带妆睡觉。

有些女性尤其是青年女性,一天工作很累晚上回家后她们往往在睡觉前懒得卸妆。但是小编特别提示带着残妆艳容睡觉,会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,从而妨碍细胞呼吸,有损伤容颜。

6、睡觉时禁带6种东西之六带衣睡

据调查北海道有个村庄,居民有裸睡习惯,几乎无人失眠。从性医学角度来看,裸睡利于提高睡眠质量。对男性来说,裸睡可让精子变得更活泼;对女性来说,裸睡可放松身心。

推荐健康作息时间

1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应保持处在安静或听音乐的氛围中。

2、晚间11-凌晨1点,肝脏的排毒需在熟睡中进行。

3、凌晨1-3点,胆的排毒。

4、凌晨3-5点,肺的排毒。

5、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

6、凌晨7-9点,此段时间小肠大量吸收营养的时段应吃早餐。但是患有疾病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前。

7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,此段时间必须熟睡。

8、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时

睡眠是人类利用一天的三分之一时间来修整心灵。所以说睡觉时禁带6种东西你知道了吗?保持良好的睡眠习惯,拥有健康的生活习惯,健康自然就会靠近而疾病也会远离我们。


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