感冒发烧，你还在吃药吗？

病理

一般而言，体温在35℃~37℃之间是正常的，但是有些人的体温会高于或低于这个标准，而且通常早上的体温最低，然后随着一天的开始慢慢升高。对成年人而言，所谓的发烧，是指体温超过摄氏37.5℃。

【发烧】是身体在消灭感染源或毒素是所产生的现象，它是一种警讯，告知身体某个部位出现异常。所伴随的症状多为头痛、肌肉酸痛、呕吐、腹泻、疲劳、头昏、食欲不振…等。发烧的原因很多，最常见的是由感冒而起，但是其他部位的感染一样会有发烧的现象，例如：脑炎、中耳炎、肺炎…等。

由于发烧会加速新陈代谢，消耗大量的能量，此时补充蛋白质，可以重建受损的组织、增强抵抗力，并且需要大量地喝水，补充发烧时失去的水分。倘若发烧持续不退，务必尽早就医，查明发烧原因，做进一步的诊治。

饮食原则：

1、宜喝左手香柳橙汁、高C果汁、甜菜汁、胡萝卜汁、番茄汁、西瓜汁。

2、宜多吃降温退火的食物，如：西瓜、番茄、苹果、绿豆、莲藕、白菜、黄瓜……

3、宜多吃维生素C含量高的蔬果，如：绿豆芽、香吉士、奇异果、芭乐、木瓜、草莓、莲藕、鱼腥草、小白菜、金枣、柳橙……

4、宜多休息。

5、宜多喝温开水，每日饮水量在2500cc以上。

6、保持通风凉爽的环境以利散热，但不可直接吹风或吹冷气。

忌

1、忌服用抗生素退烧，否则会降低人体自愈力。

2、忌辛辣食物，如：辣椒、花椒、肉桂、咖喱、胡椒粉、芥末……

3、忌穿太厚或太多的衣服，或盖太厚的被子。

4、忌炸、煎、熏、烤、烘焙食物。

食谱

左手香水梨汁

材料：左手香（生叶）3~5片、水梨150g。

做法：

1、左手香洗净，水梨去皮去籽切丁。

2、二者酌加冷开水，放入果汁机搅拌均匀即可饮用。

功效：改善发烧。

贴心小叮咛：

1、尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、肾癌、寒凉体质者，忌食。

2、喝三天停一天。

高C果汁

材料：柳橙（或进口的香吉士）2个、柠檬半粒、葡萄25粒。

做法：

1、将柳橙及柠檬彻底洗干净，均去外皮留白色内皮，切块后用分离式榨汁机炸出原汁。

2、将葡萄洗净后去皮、去籽，葡萄肉再与柳橙柠檬汁用果汁机拌匀，宜趁鲜饮用。

功效：增强抵抗力、退烧、感冒、抗癌、鸡眼、肺病、青春痘、流鼻水、喉咙痛、头痛、头晕。

贴心小叮咛：

1、糖尿病、胃酸过多、肠胃炎……患者忌食。

2、喝六天停一天。

3、癌症患者，要将葡萄减量至15粒。

要让食物成为你的药物，不要让药物成为你的食物

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