肥胖性糖尿病食谱

郝志军 2019-10-07 12:29:12 疾病

一、早餐食谱:

主食:高纤维馒头或花卷50克~100克(干品)。

副食:

1、豆浆200~300毫升。

2、凉拌蔬菜100克~150克

二、午餐食谱:

主食:高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食75克~100克。(干品)

副食:

1、瘦、鸭、等不超过50克。

2、蔬菜200克~250克,清炒或凉拌。

3、豆腐、鸡蛋等。(鸡蛋不超过一个)

三、晚餐食谱:

主食:

1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食50克~100克(干品)。

2、小米粥,绿豆粥或者赤豆粥等,任选一种,每餐25克。(干品)

副食:

1、瘦肉不超过25克。

2、蔬菜200克~250克,清炒或凉拌。

小贴士:晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升,约一杯。

四、说明:

1、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种任选几种。

2、每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。

3、每日烹调(植物油)不超过10克,食盐不超过6克清淡为宜。

4、上午、下午加餐可吃些水果,但不要过量,不超过100克为宜。选择含糖量低的水果,(含糖量在14%以下):如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等。

5、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即一天两顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、两顿面主食。
6、中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿”,所以说糖尿病人在合理饮食的基础上,每天的水要喝够,不要等渴了才暴饮。


转载请注明出处[来源:营养圈],版权归原作者所有,特此说明!

专长: 孕期完美营养摄取

证书等级: 临床营养师(医)医师

已完成226单营养配餐

证书编号: 1205010121002432

找Ta配餐

扫扫二维码
90%用户还关注了

 ◆ ​糖尿病之后不敢吃喝?记住几点饮食注意事...

 ◆ 糖尿病食谱

 ◆ 营养师:推荐一款适合糖尿病患者的蒸蛋...

 ◆ 少食多餐的饮食原则真的适合糖尿病患者吗?...

七嘴八舌来一句
相关评论
关联专题 更多

糖尿病

共168篇文章     进入专题

推荐营养师 更多

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成29单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成110单营养配餐

邓连杰

公共营养师三级 / 哺乳期完美营养

已完成133单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 婴儿营养喂养

已完成272单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成127单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成331单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成126单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成266单营养配餐

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成109单营养配餐

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成181单营养配餐

热点专题 更多

营养早餐

共212篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

养生

共79篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

配餐专栏

共34篇文章     进入专题

文章点击排行

1 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

2 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 瘦瘦包的危害竟然是这些

6 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

7 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

8 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

9 齿痕舌怎么治疗?看了这篇文章不再...

10 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

编辑部QQ:827072621 广告部:312639777 营养师服务部:2248399617
营养圈 2016-2019 蜀ICP备19008139号-1