双下巴减肥怎么做?8个妙招对双下巴说拜拜!

陈美霖 2020-10-21 14:46:58 减肥

遇到任何困难,决不要低头。因为,露出双下巴会很丑!即使全身不胖,但是有双下巴的话整个人也会显得胖很多,那如何进行双下巴减肥呢?首先你要知道的是,在下颚的周围有很多肌肉,随着这些肌肉功能衰退,就会导致肌肉松弛或是浮肿。因此不仅是脂肪,肌肉松弛和浮肿也会导致双下巴的形成。

来来来来,下面小编给大家分享八种双下巴减肥的妙招,赶紧get起来吧!

双下巴减肥妙招一:脖颈肌肉皮肤绷紧法

紧闭牙关,将双颌咬紧,让头部慢慢地向后仰,直到颈部的索状组织突出为止,开关两颌各5次之后,再慢慢地拉回后仰的头,至垂直的位置,并且让颈部的肌处于绷紧的状态。在迫使头向后的时候,下巴要保持向下的状态,头颈要垂直向后,这时就会堆挤出一个“双下巴”。将拉紧的头颈朝左转动4次,接着向右转动4次,再慢慢地放松肌肉,恢复到最初的状态。

双下巴减肥妙招二:时刻瘦下巴

每天多做几次扬头的动作以及低头侧转头部、水平环转头部,平时走路的时候,保持抬头挺胸,这样就能削减颈间的脂肪,赶走双下巴。

双下巴减肥妙招三:减少肌肉疏松法

1、手紧握下巴,然后慢慢地张开上、下颌以及嘴。

2、用手握住下巴保持颌的张开的状态,接着缓慢地关闭双颌,这时手要紧紧地抓住下巴,这样主要是为了给颌的闭合造成强烈阻力。

3、将注意力集中在下巴的周围,持续15秒之后,再慢慢地放松。

双下巴减肥妙招四:收紧双下巴

1、先在下巴涂上按摩膏,然后用双手的指背与指关节按在颔下,用力将下巴的肌肉向两耳方向上拉。

2、两只手指关节,在拉向耳垂处时,用中等压力按压一下,重复10次.

双下巴减肥妙招五:穴位按摩法

步骤如下:

1、放松脸部肌肉,按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2、用手掌或手指按压锁骨凹陷处,刺激淋巴。如果指甲太长,就用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处,3秒钟后放开手指,连续3次。

3、用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来进行支撑,也就是说用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,同样做3次。

4、将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压,让脸部线条逐渐清晰起来,动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处,同样做3次,每次做3秒钟。

5、从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后,再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处,最后回到耳边,做来回的平滑按摩,做10个来回。

6、按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指,轻轻横向按摩额头,做10个来回,让额头舒展开来。

7、内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压,让眼皮的肌肉变得更紧实,但注意眼睛要放松,做3次,每次持续3秒。

8、从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤,要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角,由内到外按压,做3次,每次3秒。

9、沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压,要沿着眼睛的上方骨,按摩到眼尾。同样也是做3次,每次3秒钟。

双下巴减肥妙招六:辅助拍打法

每天早晚洁面护肤后,把头抬起,用双手的手背轮流有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。由颈部向下颌拍打,颈部与下颌就形成了由下至上的这样一个弧度,手背紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的这样一个步骤,正面拍打30下。保持仰头的姿势,分别向左右四十五度转头一边各自拍打30下,从而达到紧致肌肤,燃烧下颌脂肪的目的。

双下巴减肥妙招七:仰面提升

仰面横着躺在床上。用肩部支撑着,并将头悬在床沿以外,然后慢慢地抬起再下落,反复进行10次。不移动肩膀,只将颈部向前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后将你的下巴尽可能慢慢地向下拉到颈部,将这个动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

双下巴减肥妙招八:水果瘦脸

1、菠萝

菠萝又称凤梨,其中含有蛋白酶,对于消除双下巴脂肪很有效果。菠萝的消食作用因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又叫菠萝酵素,有类似木瓜酵素 的作用,可以分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。菠萝中含有大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,而且由于膳食纤维体积较大,吸附性较好,可以带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

2、苹果

减掉双下巴的肉肉当然要数苹果最厉害了。这要归功于苹果中含有的被称为果胶和钾的神奇物质。钾元素能除去脸部多余的水分,之后慢慢溶解囤积的脂肪。果胶还可以帮助身体排毒,并且减少热量的吸收,从而防止脂肪堆积。

3、番茄

不是不想扎马尾,扎起来双下巴就遮不住了,只能把头发散下来,遮挡大部分脸庞。MM们不要烦恼,吃番茄还可以帮助你进行双下巴减肥呢,因为它含有的食物纤维可以吸附多余的脂肪,然后将脂和毒素;其中含有的茄红素及果胶成份可以减少热量的摄取,还可以促进胃肠蠕动,对于瘦脸有很好的功效。

结束语:有了童颜机,还在担心有双下巴怎么办的问题吗?只要我们采用快速而且健康的方法来进行双下巴减肥,我们就能在最短的时间内打造出完美的锥子脸!从此让我们扎上高高的马尾,露出完美的面部曲线!


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